سویاتوفوشیرسویادکتر زرین اذر✅فراورده‌های سویا از قبیل شیر سویا، توفو، دانه‌های پروتئین سویا و امثال اینها برای دوره گذار مناسب هستند ولی پس از آنکه با رژیم غذایی جدید خود خو کرده و غذاهای گیاهی جدیدی وارد رژیم غذایی روزمره خود نمودید مصرف سویا و فرآورده‌های آن را به حداقل برسانید.✅ توصیه من در مورد مصرف سویا این است که به جای استفاده از سویا، از سایر انواع حبوبات مانند لوبیا و عدس و ماش استفاده کرده و سویا را نه بصورت غذایی روزمره بلکه به میزان کم مصرف نمائید. درمورد مصرف سویا همچنین باید در نظر داشته باشید که سویا از اولین محصولات گیاهی است که درآن تغییرات ژنتیکی ایجاد کرده اند و مقدار اعظم سویای موجود در بازار نتیجه مهندسی ژنتیک می باشد. همین خود دلیل خوبی است که از مصرف سویا به میزان فراوان خود داری کنید مگر اینکه بصورت ارگانیک به عمل آورده باشد.✅ اگر از سویا یا پودر آن برای تامین پروتئین بدن خود استفاده می کنید باید بدانید که سبزیجات سبز منبع بسیار خوبی برای پروتئین هستند. همچنین جوانه غلات و  حبوبات نیز از این نظر بسیار غنی می باشند.@khamgiahkharijufit