تقویت و درمان سر و گردن رو به جلو + بهترین حرکات اصلاحیسبک زندگی امروز، ما را مجبور می کند بدن را در حالت هایی قرار دهیم که باعث آسیب رسیدن به آن می شود. یکی از نقاط حساس بدن که بیشتر مواقع تحت فشار قرار دارد سر و گردن است. نشستن های طولانی، خم کردن سر و گردن به جلو هنگام استفاده از رایانه، قوز کردن پشت فرمان خودرو و استفاده مداوم از تلفن همراه، همگی موقعیت هایی هستند که می توانند باعث بروز آسیب شوند. پس امروزه یکی از عارضه های رایج "قوس گردن" یا "سر و گردن رو به جلو" است.عارضه سر و گردن رو به جلو چیست؟به طور ساده عارضه سر و گردن رو به جلو یعنی به شخصی از بغل نگاه کنیم و گردن شخص سر را جلوتر از شانه ها و بدن قرار داده باشد. در واقع عضلات بین دو کتف کش آمده اند! عارضه سر و گردن رو به جلو، حجم کاری بسياري از عضلات متصل به ستون فقرات گردن را افزايش مي دهد. بد نیست بدانید با گذشت زمان قوس گردن می تواند منجر به عدم تعادل عضلات شود، چرا که بدن تلاش می کند تا این عارضه را سازگار و راه هایی موثر برای نگه داشتن سر به صورت مستقیم پیدا کند. در نتیجه بعضی از عضلات ممکن است دراز و ضعیف شوند، در حالی که عضلات دیگر کوتاه تر و سخت تر می شوند. علائم بیماری سر و گردن رو به جلووقتی فرد به عارضه سر و گردن رو به جلو دچار شده باشد معمولا یک یا چند مورد زیر را احساس می کند:درد کلی: یک درد خفیف و ملایم که ممکن است در بغل یا پشت گردن ، بالای کمر، شانه و یا سر احساس شود.درد شدید:اگر عضله تحت فشار قرار گرفته باشد و یا به اسپاسم برسد، منجر به تنگی عضله و درد شدید می شود که ممکن است دردی تیز یا سوزش در گردن احساس شود.درد نقطه ماشه ای:این درد موجب ایجاد نقاط سفت و حساسی در عضلات می شود که هنگام لمس شدن می توانند حتی بیشتر دردناک شوند. نقاط ماشه ای عموما در پشت گردن هستند، اما درد می تواند به بالا تا سر و یا پایین به شانه برسد. در برخی مطالعات، سندروم تونل کارپال و درد مچ دست با احتمال زیادی به وضعيت سر رو به جلو مرتبط می شود که به ویژه در افراد مبتلا به میگرن بسیار شایع تر است.@khamgiahkhar.veg#رو🌱یش#خامگیاهخوار #گیاهخواری #vegen #vegan #vegenism #گیاه #کراسفیت #TRX #دونده#فیتنس #پرورش_اندام #چالش_سالم_خواری #چالش_خامگیاهخواری #کاهش_وزن #چربی_سوزی #لاغری #ورزشکار_وگان #گردن_درد #جوفیت #jufithttps://www.instagram.com/p/CBnsIIvDM4p/?igshid=lufnk2mz2coi