#چالش_هفته_سوم هفته های قبل را ادامه دهید. حذف موارد ذیل: چای سیاه نوشاباه نوشیدنی های شرکتی دلسترو از آب سبزیجات و آب میوه ها (کمتر) یا ترکیب آنهاشربت خاکشیرشربت تخم شربتی و ازین قبیل نوشیدنی ها میل شود. مصرف روزانه دوسین که در پایین طرز تهیه ی آن ارائه شده است.افراد سرد مزاج که غالبا خانمها هستند در روز ۲ قاشق مرباخوری دوسین میل کنند.۱ ق م ناشتا و ۱ ق م قبل از خوابو افراد گرم مزاج فقط ۱ ق م ناشتا میل کنند.و اگر کبد گرم دارید به مقدار کمترتذکر اینکه اگر با مصرف دوسین واکنشی در بدن ایجاد شد مصرف آن را قطع کنید. برای تهیه دوسین:۱۰۰ گرم سیاهدانه را آسیاب کرده و بلافاصله بدون اینکه پودر سیاهدانه در معرض هوا قرار بگیرد با ۳۰۰ گرم عسل مرغوب (اگر وگان هستید شیره های گیاهی) ترکیب کرده و در ظرف شیشه ای دربدار نگهداری کنید. بجای چای سیاه از دمنوش های مختلف استفاده کنید خیلی خوب است که دمنوش هایی انتخاب شوند که با مزاجتان سازگارتر باشند یعنی افراد که طبع سرد دارند دمنوش هایی با طبیعت گرم استفاده کند مثل:گل گاو زبان و سنل الطیببه لیمو و زیرفونبادرنجبویه و زیرفونبه لیمودارچینزنجبیلمیوه گل نسترنزیرفونگزنهمرزنجوشاسطوخدوسزعفراننعناعچلتوک برنجگلپرزیره سیاهبادرنجبویهبهارنارنجچای کوهیو گرم مزاجها دمنوش هایی با طبیعت معتدل و یا سرد استفاده کنتد همانند:گل پنیرکعنابغورهقره قاتزرشکگل سرخچای ترشالبالوفلوسآویشن نکته مهم: در مصرف یک دمنوش زیاده روی نکنید که آسیب هایی به همراه دارد و بهتر است تنوع به خرج دهید.و اینکه اگر به مقدار کم از دمنوش های غیر مرتبط با مزاج خود استفاده کنید تا وقتی نشانه ای نداشته باشد ایرادی ندارد. با حذف این مواد غذایی مصرف سبزیجات و سالاد را افزایش دهید.خیلی مهم:بعضی دمنوش ها برای درمان بیماری هایی مفید و بعضی برای بیماری هایی مضر هستند و حتی برای درصدی از افرادی که مشکل خاصی هم ندارند مضر است.پس در مصرف آنها دقت کنید و بیماری خود را در نظر بگیرید و اگر نسبت با دمنوشی واکنش غیر طبیعی داشتید مصرف آن را کنار بگذارید‌.@khamgiahkharijufit