شربت دانه چیاخواص مصرف یک وعده دانه چیا فیبر ۱۱ گرمپروتئین ۴ گرم

شربت دانه چیاخواص مصرف یک وعده دانه چیا فیبر ۱۱ گرمپروتئین ۴ گرمچربی ۹ گرم (۵ گرم از آن امگا ۳) کلسیم ۱۸٪ از نیاز روزانهمنگنز ۳۰٪ از نیاز روزانهمنیزیم ۳۰٪ از نیاز روزانهفسفر ۲۷٪ از نیاز روزانه✍ ۱ ق غ دانه چیا را از یک ساعت قبل خیس کنید کمی برگ نعنا تازه را کاملا له کنید و با دانه چیا و یک لیوان آب و یک قاشق غذاخوری عسل میکس کنید@khamgiahkharijufit