🎙️ اختلال اضطراب فراگیر | GAD «اختلال اضطراب فراگیر یعنی ذهن تقریباً همیشه دنبال چیزی برای نگرانی م

🎙️ اختلال اضطراب فراگیر | GAD «اختلال اضطراب فراگیر یعنی ذهن تقریباً همیشه دنبال چیزی برای نگرانی می‌گرده.فرد ممکنه درباره مسائل مختلفی مثل آینده، سلامتی، کار، وضعیت مالی یا خانواده بیش از حد نگران باشه؛ حتی وقتی دلیل مشخص و جدی برای این نگرانی وجود نداره.مشکل اینجاست که نگرانی فقط یک فکر ساده نیست؛ ممکنه ساعت‌ها ادامه پیدا کنه و کنترل کردنش سخت باشه.علائمی مثل بی‌قراری، تنش عضلانی، خستگی، مشکل خواب، تحریک‌پذیری و دشواری در تمرکز هم می‌تونن همراهش باشن.در اضطراب فراگیر، ذهن مدام تلاش می‌کنه با فکر کردنِ بیشتر، خودش رو برای اتفاقات بد آماده کنه؛ اما paradox اینجاست که همین تلاش، اضطراب رو بیشتر می‌کنه.اگر نگرانی‌ها بخش زیادی از روزت رو درگیر می‌کنن و مدت طولانی ادامه دارن و روی زندگی، خواب یا روابطت اثر گذاشتن، بهتره با یک متخصص سلامت روان صحبت کنی.نگرانی زیاد، همیشه به معنی مسئولیت‌پذیری بیشتر نیست؛ گاهی ذهن فقط بیش از حد در حالت آماده‌باشه.🆔@khanehravanshenasiii🌱