♨️❌مراقب چاقی در ماه رمضان باشید متاسفانه خیلی ها در این ماه به جای کم خوری پرخوری میکنند ❌♨️♋️ روزه داری فرصت مناسبی برای کاهش وزن است. در طول روزه داری، بدن با سوزاندن چربی های اضافی، باعث کاهش وزن و بهبود وضعیت سلامتی فرد می شود.♋️ بنابراین اگر فرد دارای وزن طبیعی در ماه رمضان دچار اضافه وزن شود برنامه غذایی پرکالری و نامناسب داشته است.♋️ استفاده از غذاهای پرکالری یا غذای رستورانی در افطاری، و حذف فعالیت بدنی از جمله مهمترین عوامل افزایش وزن در ماه رمضان است بنابراین توصیه می شود فعالیت منظم بدنی یک ساعت پس از صرف افطار و با دریافت مایعات کافی انجام شود.@khaneye_sabz_salamati