اجزای خودآگاهی: افکار، احساسات، رفتارهاخودآگاهی فقط یه مفهوم ذهنی نیست؛ یه مهارته که از سه بخش ساده ولی مهم تشکیل شده 👇🧠 افکار: چیزهایی که در ذهنمون می‌چرخه.مثال: «حتماً خرابش می‌کنم» یا «من می‌تونم یاد بگیرم».💓 احساسات: واکنش‌های درونی که نشون می‌دن ذهنمون چی فکر می‌کنه.مثال: بعد از یه فکر منفی، ممکنه احساس اضطراب یا ناامیدی کنیم.🪞 رفتارها: کارهایی که در نتیجهٔ اون فکر و احساس بروز می‌دن.مثال: عقب‌نشینی از یه چالش یا تلاش بیشتر برای موفقیت.✨ ارتباط بین این سه بخش مثل یه چرخه‌ست:فکر → احساس → رفتار → نتیجه → فکر جدیدیاد گرفتنِ این چرخه یعنی بتونیم رفتار‌هامون رو از ریشه تنظیم کنیم، نه فقط از ظاهرش.🎯 تمرین کوچک:یه موقعیت اخیر رو یادداشت کن که توش واکنش نشون دادی.بعد بنویس:چی فکر کردی؟چی حس کردی؟چطور رفتار کردی؟همین تمرین ساده شروع مسیر خودآگاهیه#معاونت_دانشجویی#مرکز_مشاروه_و_سبک_زندگی#کانون_همیاران_سلامت_و_سبک_زندگی🏢 موسسه آموزش عالی خاوران📲 ایتا | اپارات