توضیح میدی، چون می‌ترسی طرد بشی✋⛔️خیلی از ما فکر می‌کنیم اگر برای هر رفتارمون، هر «نه» گفتنمون، یا ه

توضیح میدی، چون می‌ترسی طرد بشی✋⛔️خیلی از ما فکر می‌کنیم اگر برای هر رفتارمون، هر «نه» گفتنمون، یا هر تاخیرمون، هزار تا دلیل و برهان بیاریم، آدم بهتری به نظر می‌رسیم.اما حقیقت تلخ روانشناسی اینجاست:«توضیح دادن افراطی» (Over-explaining) معمولاً نشانه ادب نیست؛ نشانه «احساس ناامنی» عمیق است.این رفتار درذهن طرف مقابل هم میتونه این طور درک بشه:۱. من به تصمیم خودم اعتماد ندارم مگر اینکه تو تاییدش کنی.۲. من می‌ترسم اگر سکوت کنم، تو در مورد من فکر بد کنی.۳. من مسئول احساسات تو هستم.۴. تو به راحتی میتونی به من عذاب وجدان بدی یا نظرم رو عوض کنی.ریشه این رفتار کجاست؟ 🏠معمولاً در کودکی یا روابطی که در اون‌ها:حرف شما شنیده نمیشد.مدام زیر سوال میرفتید (Gaslighting).عشق و توجه مشروط به «راضی نگه داشتن» دیگران بود.⭕️یادت باشه:آدم‌هایی که واقعاً تو رو می‌بینن و به حرفت توجه میکنن، به «توضیحات اضافی» تو نیاز ندارن،آدم‌هایی که دنبال قضاوت تو هستن، با توضیحات تو هم قانع نمیشن؛اگر کسی سوالی داشته باشه، حتما جواب میدیم اما وقتی سوالی نیست، جای توضیح اضافی نیست!تمرین:🙅‍♀دفعه بعد که خواستی بگی «نه»، دقت کن بیشتر از ۵ ثانیه نشه و صادقانه و مسئولانه و بدون توضیح اضافی باشه.اولش سخته، ولی آزادت می‌کنه🦋این ویدیو رو بفرست برای مهربون‌ترین (و مضطرب‌ترین) دوستت که همیشه داره خودش رو توضیح میده ❤️تو چطور؟ بیشتر موقع «نه» گفتن توضیح میدی یا موقع «اشتباه کردن»؟ برام بنویس 👇🏻https://www.instagram.com/reel/DSShOcOjZks/?igsh=ejF6YjN6am90NWNr