همین الان مچ خودت رو بگیر! تا حالا دقت کردی حتی وقتی روی مبل لم دادی و هیچ خطری نیست، باز هم عضلاتت سفته؟ دندونات رو فشار میدی یا شونه‌هات بالاست؟ 😬این "عادت" نیست.این یعنی سیستم عصبی تو هنوز توی وضعیت «جنگ و گریز» گیر کرده. بدنت داره فریاد می‌زنه "من امنیت ندارم!"، حتی اگه ظاهراً همه چیز آروم باشه.ذهنت شاید فراموش کرده باشه چه فشارهایی رو تحمل کردی، ولی بدنت تک‌تک اون لحظات رو ذخیره کرده.👇 چالش خودشناسی (مهم) 👇توی ویدیو وقتی گفتم رها کن، کدوم قسمت بدنت بیشتر منقبض بود؟فک و دندون‌ها؟ 🦷شونه‌ها و گردن؟ 🤷🏻‍♂️زبون (چسبیده به سقف دهان)؟ 👅یا شاید معده و شکم؟بیا اینستاگرام، توی کامنت‌ اسم اون عضو رو بنویس (مثلا: شونه). من هم قول میدم تک‌تک کامنت‌ها رو بخونم و بهت بگم ریشه روانی اون انقباض احتمالا چیه و بدنت داره چه رازی رو لو میده. 🧠👇https://www.instagram.com/reel/DRxKcegjQgA/?igsh=MWF1MndiZGZyd29oNQ==