🔘 اصول صحیح آب خوردن:🔹۲ لیوان آب در صبح برای داشتن بدنی سالم🔸نیم ساعت قبل از هر وعده غذا برای هضم بهتر🔹۲/۵ ساعت بعد از هر وعده غذا برای هضم بهتر🔸یک لیوان قبل از حمام رفتن برای تنظیم فشار خون🔹یک لیوان قبل از خواب برای جلوگیری از بیماری های قلب و عروقی⚠️ بین غذا آب نخورید ...!👨‍🍳@khoshhhhmazeha 🌺🍃