چک لیست روزانه توسعه فردی : بدن : ۱_ آب کافی بخور ۲_ یه وعده درست و حسابی بخور ۳_ چند دقیقه نور و هو

چک لیست روزانه توسعه فردی : بدن : ۱_ آب کافی بخور ۲_ یه وعده درست و حسابی بخور ۳_ چند دقیقه نور و هوای آزاد بگیر ذهن :۱_ چند دقیقه بدون گوشی باش۲_ کتابی بخون ۳_ افکارت رو روی کاغذ بنویس۴_ قبل از باور هر فکری از خودت بپرس واقعا حقیقته ؟احساسات :یه سری سوال ساده از خودت بپرس ۱_ امروز حالم چه طوره ؟۲_ چه احساسی دارم ؟۳_ الان واقعا به چی نیاز دارم ؟روابط : ۱_ یه گفتگوی واقعی داشته باش۲_ جایی که لازمه نه بگو ۳_برای حفظ آرامش دیگران از مرز هات رد نشو ۴_ چیزی که ناراحتت کرده محترمانه بیان کن هدف ها :۱_ سه کار مهم روزت رو مشخص کن ۲_ حداقل یه قدم حتی خیلی کوچیک برای هدفت بردار ۳_ آخر روزت ببین وقتت واقعا کجا صرف شد#روانشناسی@kolbeh_mehrabuni