🎯 استرس، دشمن کنکور یا دوستی واجب ؟الان که هر روز یه خبر میاد استرس داره تو وجودت موج میزنه؟😬 ❌😵‍💫خب این استرس نمیزاره من هیچ کاری کنم دست خودمم نیست که همه میگن استرس نداشته باش دلیلش هم نمیدونم 😎 این متن درمان دردته 😎میخاییم اول از همه بررسی کنیم آیا این استرس واقعا خوبه یا بد شایدم اصلا بی تاثیر 😀🔬 طبق قانون «یرکس-دادسون» (Yerkes-Dodson)، عملکرد انسان در کارهای ذهنی و یادگیری زمانی به بهترین حالت می‌رسه که مقداری استرس و هیجان وجود داشته باشه.پس مقدار کمی استرس نه‌تنها بد نیست، بلکه باعث عملکرد بهتر مغز میشه. 🧠⚡️یعنی:😀 استرس خیلی زیاد = افت عملکرد😀 استرس صفر = بی‌انگیزگی و بی‌تفاوتی✅ استرس متعادل = بهترین بازدهیبه همین دلیله که خیلی وقت‌ها شب قبل آزمون یا چند دقیقه قبل از شروع امتحان، مغزت هوشیارتر میشه و تمرکزت بالا میره. ⚡️✅ استرس کنترل‌شده باعث میشه: 📌 تمرکزت بیشتر بشه📌 حواست کمتر پرت بشه📌 سرعت عملت بالا بره📌 انگیزه بیشتری برای درس خوندن داشته باشی🔥 جالبه بدونی رتبه‌های برتر کنکور هم قبل از عملکرد مهمشون استرس دارن؛ اما یاد گرفتن اون رو مدیریت کنن، نه اینکه از بین ببرن.❗️پس حالا وقتی بدونی که استرس داشتن چیز بدی نیست دیگه کنترلش برات اسون میشه 💡 چطوری کنترلش کنم ؟🤔1️⃣ بهترین کار برای کنترلش کنار گذاشتن کانال های زرد هست که با هر خبری اعصابت رو هدفت قرار میدن 2️⃣ انجام کامل برنامه روزانه است عملگرایی مهم ترین عامل مقابله با استرسه 3️⃣ واقع بین بودن و اعتماد به نفس داشتن که خیلی کمکت می‌کنه 4️⃣ اینکه نیمه پر لیوان رو ببین یعنی وقتی 70 درصد مطالب رو جمع کردی ارزش داره کل روز نگران اون 30 درصد باشی؟🧐 تازه وقتی که برا قبولی میانگین درصد ها 50-60 5️⃣ دوری از افرادی که بهت حس عقب موندن *میدن واقعیت اینکه اونا خودشون خیلی از تو شاید پایین تر باشن ولی با نقاب جلو بودن استرس بهت میدن 😫6️⃣ اعتقاد به اینکه تلاش هات بی نتیجه نمی‌مونه آرامش خاصی بهت میده چون این حقیقتی هست که استرس مانع دیدنش میشه#برنامه_ریزی𓂅 @konkore100 09198030037