⭕️ چیکار کنم از اضطراب خلاص بشم؟✌️ سلام دوست من، پاسخ سوالت پیش منه با دقت بخون و عمل کن ⬇️1️⃣ اولین قدم اینه که خودتو بشناسی یعنی بدونی وقتی مضطرب میشی چه حالتی داری و اون رو کنترل کنی مثلا بعضیا عصبی میشن بعضی ها زود رنج میشن و... 😓2️⃣ برای ورود افکار به ذهنت ایستگاه بازرسی بزار و منفی هارو شناسی کن و اجازه ورود نده ⚠️🟦3️⃣ اعتماد به نفستو افزایش بده و توانایی های خودتو به خودت یادآوری کن 👋4️⃣ سعی کن زندگی آرومی داشته باشی وارد کار های ریسک دار یا هیجانی نشو☝️ حتی اگه اون کار رقابت باشه مخصوصا اگه ضروری هم نباشه 🤓5️⃣ خودتو با هیچکس مقایسه نکن و بدون همه کامل نیستن و هر کسی نقصی داره ، نقص خودتو بپذیر و غصه نخور 👍6️⃣ کلی خودتو سرگرم کن ، کارهای حال خوب کن مختص خودتو پیدا کن و کیفشو ببر 😇⭕️ گاهی وقتا یکم بیخیالی چاشنی کارات کن خیلی به همه چیز محل نده و آرامش خودتو حفظ کن#مدیریت_استرس @konkore100 09198030037