-روز دوم دو پارت ۲۵ دقیقه‌ای 🕒• بین این دو پارت ۵ دقیقه استراحت کن. 🚶‍♀️ • گوشی رو کاملاً سایلنت کن و بذار توی یه اتاق دیگه. 📱❌ • با این کار داری به ذهنت یاد میدی که درس دوباره بخشی از روزته. 🧠-