اجازه ندهید ترس صعود شما را تحت تأثیر قرار دهد:#برخی اوقات زمانی دچار اضطراب می‌شویم که همه چیز به ی

اجازه ندهید ترس صعود شما را تحت تأثیر قرار دهد:#برخی اوقات زمانی دچار اضطراب می‌شویم که همه چیز به یک باره اتفاق می‌افتد. در این زمان باید نفس عمیقی بکشید و برای چند دقیقه خود را مشغول کاری کنید که ذهن تان را از مشکلات دور سازد. روزنامه خواندن ، گوش کردن به موسیقی یا هر فعالیتی که روحیه ی شما را عوض کند یکی از راهکارهای عالی و کاربردی قبل از صعود است.#یک راهکار مفید دیگر ، داشتن دفترچه ای شامل عبارات مثبت است که بتوانید همه جا همراه خود داشته باشید. هر زمان به جمله یا عبارتی برخوردید که حس خوبی به شما می‌دهد در دفترچه ی کوچک خود یادداشت کنید و هرگاه احساس ترس و اضطراب داشتید نگاهی به نوشته های دفترتان بیاندازید. این کار به شما کمک می کند که افکار منفی خود را مهار کنید.✍️ڪـــــــــوه نِویس را دنبال ڪنید#کوهنویس_جایگاه_فرهیختگان یختگان ✨🌴💫👉Join👉🏾🆔 @koohnevis1348👈💫🌴    ‌┄┅┄ ※•°•❤️👆با ما همراه باشید👆❤️•°•※