نقش ویتامین‌ها در بدنویتامین Kساخت فاکتورهای انعقادیکمک به انعقادخون و جلوگیری از خونریزیویتامین‌های A ،C و B6حفظ سلامت پوستکمک به ساخت کلاژنترمیم و بازسازی بافت‌هاویتامین‌های A و B2نقش در رشد و تکامل سلولیحفظ سلامت دستگاه تولیدمثلویتامین‌های A ،D و Cرشد و استحکام استخوان‌هاجذب کلسیم و فسفر (ویتامین D)ساخت کلاژن استخوانی (ویتامین C)ویتامین‌های B6 ،B9 ،B12 و Cتولید طبیعی گلبول‌های قرمزپیشگیری از برخی انواع کم‌خونیویتامین Aحفظ سلامت قرنیه و ملتحمهحفظ دید در نور کم (دید در شب)ویتامین Eکمک به پایداری گلبول‌های قرمزمحافظت از سلول در برابر آسیب اکسیداتیوویتامین‌های A ،B1 ،B6 و B12حفظ عملکرد سیستم عصبیمشارکت در انتقال پیام‌های عصبیویتامین‌های B1 تا B7تبدیل مواد غذایی به انرژی در سلول‌هاشرکت در متابولیسم قند، چربی و پروتئین‌ها