مناسب ترین زمان برای صرف ماست شب ها قبل از خواب است !🍶▫️زیرا در ماست باکتری های مفیدی وجود دارد که به هضم غذا و پاک کردن معده و همچنین کاهش وزن کمک میکند.+ گیاه نعناع، آویشن و زنیان را اگر همراه ماست بخورید به هضم آن کمک می‌کند🆔️ @labaniatshahrvand