اﻫﻤﻴﺖ خواب و تاثير آن بر سلامت جسمانی :ساعت 9 تا 11 شب :برای از بین بردن مواد سمی و غیر ضروری که این عملیات توسط آنتی اکسیدان ها انجام میشود.در این ساعت بهتر است بدن در حال آرامش باشدساعت 11 تا 1 شب :عملیات از بین بردن مواد سمی در کبد ادامه دارد و شما باید در خواب عمیق باشیدساعت 1 تا 3 نیمه شب :عملیات سم زدایی در کیسه صفرا، در طی یک خواب عمیق به طور مناسب انجام می شودساعت 3 تا 5 صبح :عملیات از بین بردن مواد سمی در ریه اتفاق می افتد. بعضی مواقع دیده شده که افراد در این زمان، سرفه شدید یا عطسه میکنندساعت 5 تا 7 صبح :این عملیات در روده بزرگ صورت می گیرد.ساعت 7 تا 9 صبح :جذب مواد مغذی صورت می گیرد، پس بهتر است صبحانه بخورید.