پذیرش یعنی چی؟پذیرش تو روانشناسی یعنی اینکه افکار و احساساتت رو همون‌طور که هستن ببینی، بدون اینکه ب

پذیرش یعنی چی؟پذیرش تو روانشناسی یعنی اینکه افکار و احساساتت رو همون‌طور که هستن ببینی، بدون اینکه باهاشون بجنگی یا انکارشون کنی.یعنی بگی: «من دارم اضطراب رو تجربه می‌کنم» نه اینکه «نباید مضطرب باشم».چطور به پذیرش برسیم؟- آگاهی از لحظه‌ی حال؛ نفس عمیق بکش و حالا رو ببین.- اسم گذاشتن روی احساسات؛ فقط تماشا کن، قضاوت نکن.- رها کردن کنترل افراطی؛ لازم نیست همه‌چی رو تغییر بدی.- مهربونی با خودت؛ مثل یک دوست نزدیک با خودت رفتار کن.- پذیرش یعنی به جای جنگیدن با درونت، یاد بگیری باهاش هم‌مسیر بشی.