─━━━⊱✿⊰━━━──━━━⊱✿⊰━━━─آلبالو  یک لیوان ۶۰ کیلوکالریآلبالو خشک یک لیوان ۷۵ کیلوکالریمربای آلبالو یک ق چ ۱۳ کیلوکالریانجیر تازه یک عدد ۳۳کیلوکالریانجیر خشک یک عدد ۲۱کیلوکالریشیره انجیر یک ق چ ۱۴کیلوکالریانگور سبز/قرمز یک لیوان ۱۰۴کیلوکالریشیره انگور  یک ق چ ۱۴ کیلوکالریبادام درختی یک عدد ۱۰ کیلوکالریبادام هندی یک عدد ۱۱ کیلوکالری بادام زمینی یک عدد ۸ کیلوکالریحریر بادام یک ق غ ۷۰ کیلوکالری─━━━⊱✿⊰━━━──━━━⊱✿⊰━━━──━━━⊱✿⊰━━━──━━━⊱✿⊰━━━─آلبالو  یک لیوان ۶۰ کیلوکالریآلبالو خشک یک لیوان ۷۵ کیلوکالریمربای آلبالو یک ق چ ۱۳ کیلوکالریانجیر تازه یک عدد ۳۳کیلوکالریانجیر خشک یک عدد ۲۱کیلوکالریشیره انجیر یک ق چ ۱۴کیلوکالریانگور سبز/قرمز یک لیوان ۱۰۴کیلوکالریشیره انگور  یک ق چ ۱۴ کیلوکالریبادام درختی یک عدد ۱۰ کیلوکالریبادام هندی یک عدد ۱۱ کیلوکالری بادام زمینی یک عدد ۸ کیلوکالریحریر بادام یک ق غ ۷۰ کیلوکالری─━━━⊱✿⊰━━━──━━━⊱✿⊰━━━─