‌‌❌۱۰ تفکر اشتباهی که بدون اینکه حواسمون باشه حال ما رو بد میکنن:ذهن خوانی:فکر میکنید بدون شواهد کاف

‌‌❌۱۰ تفکر اشتباهی که بدون اینکه حواسمون باشه حال ما رو بد میکنن:ذهن خوانی:فکر میکنید بدون شواهد کافی میدانید که دیگران به چه چیزی فکر می کنند، مثال: «جواب سلامم را نداد پس حتما از دست من ناراحت است»پیش گویی:پیش بینی می کنید که حوادث آینده بد از آب در می آیند یا خطر زیادی شما را تهدید می کند.فاجعه سازی:معتقدید هر چه اتفاق افتاده یا خواهد افتاد به شدت افتضاح،ناخوشایند و غیر قابل تحمل استبرچسب زدن:به خودتان یا دیگران صفات کلی و منفی نسبت می دهیدنادیده گرفتن جنبه های مثبت:کارهای مثبت خودتان یا دیگران را پیش پا افتاده و ناچیز میبینید.مثال:«این کار از عهده همه بر می آید...»تعمیم افراطی:برپایه یک حادثه الگوهای کلی منفی را استنباط می کنید.مثل«این اتفاق همیشه برای من می افته..»تفکر دو قطبی:به وقایع پیرامون و انسان های اطراف با دید همه یا هیچ نگاه می کنید.مثل«همه مرا طرد می کنند...»شخصی سازی:علت بروز حوادث منفی را به خودتان نسبت می دهید و سهم دیگران را در بروز مشکل نادیده میگیریدسرزنش گری:دیگران را علت مشکلات و احساسات منفی خود می دانید و از طرفی مسئولیت تغییر رفتارتان را نیز فراموش می کنیدمقایسه ناعادلانه:حوادث را ناعادلانه تفسیر میکنید، فقط نقاط مثبت دیگران را میبینید و فقط نقاط منفی خودتان را حورد بررسی قرار میدهید   ‌‏‌