#پزشکی_ورزشی ☑️ ترک پاشنه پا؛ چطور بهترش کنیم؟!✔️ برای بهبود ترک پاشنه، مرطوب نگه داشتن پوست اهمیت ز

#پزشکی_ورزشی ☑️ ترک پاشنه پا؛ چطور بهترش کنیم؟!✔️ برای بهبود ترک پاشنه، مرطوب نگه داشتن پوست اهمیت زیادی دارد. استفاده از وازلین یا کرم‌های مرطوب‌کننده می‌تواند به کاهش خشکی و ترک پوست کمک کند.✔️ استفاده موضعی از فرآورده‌های حاوی ویتامین‌های A و E ممکن است به سلامت پوست کمک کند؛ اما شواهد درباره نقش مستقیم آن‌ها در درمان ترک پاشنه محدود است.✔️ مصرف منابع غذایی امگا ۳ مانند ماهی، گردو و دانه‌های چیا برای سلامت عمومی پوست مفید است، اما مکمل امگا ۳ درمان اصلی ترک پاشنه محسوب نمی‌شود.✖️ اگر ترک‌ها عمیق، دردناک، خونریزی‌دهنده یا همراه با علائم عفونت باشند، بهتر است توسط پزشک بررسی شوند.💪 @levelupfitnss 🪽