✅ به محض بلند شدن از خواب ، قهوه و چای تیره ننوشید!* ☕️🔸 صبح‌ها، بدن هورمونی به نام کورتیزول ترشح م

✅ به محض بلند شدن از خواب ، قهوه و چای تیره ننوشید!* ☕️🔸 صبح‌ها، بدن هورمونی به نام کورتیزول ترشح می‌کند. این هورمون به بدن نشاط و انرژی می‌دهد اما چای تیره و قهوه که حاوی مقادیر زیادی کافئین است، باعث ایجاد اختلال در تولید کورتیزول می‌شوند. 💪 @levelupfitnss 🪽🔸 بنابراین حتی اگر عادت به نوشیدن قهوه دارید، پس از ساعت ۹:۳۰ صبح آن را بنوشید. کورتیزول شما را به طور طبیعی شاد و باهوش نگه می‌دارد.