🔰10 وعده صبحانه عضله ساز🔰1️⃣ سفیده تخم مرغ2️⃣ کره بادام زمینی3️⃣ کلوچه پروتئینی4️⃣ ماست یونانی5️⃣ توت فرنگی6️⃣ سالاد میوه7️⃣ جو دوسر 8️⃣ عدسی 9️⃣ عسل🔟 موز