تمرین ایزومتریک نوعی تمرین قدرتی است که در آن عضلات منقبض می‌شوند بدون اینکه طول آن‌ها تغییر کند یا مفاصل حرکت کنند. برخلاف تمرینات دینامیک که شامل حرکات مختلف هستند، تمرین ایزومتریک باعث ایجاد تنش در عضلات در یک وضعیت ثابت می‌شوند. این نوع تمرین، استقامت عضلانی، قدرت و ثبات را بهبود می‌بخشد بدون اینکه فشار زیادی به مفاصل وارد کند.اطلاعات تکمیلی در وبسایت انتشارات مبانی www.pubmabani.ir📕 @PubMabani 📕