۸ تمرین جایگزین برای کشش پشت بازوکشش پشت بازو یکی از تمرین‌های رایج برای تقویت عضله‌ی سه‌سر بازویی (

۸ تمرین جایگزین برای کشش پشت بازوکشش پشت بازو یکی از تمرین‌های رایج برای تقویت عضله‌ی سه‌سر بازویی (Triceps) است و به افزایش قدرت و فرم‌دهی در پشت قسمت فوقانی بازو کمک می‌کند. تمرین‌های ایزوله برای تمرکز مستقیم بر این عضله اهمیت دارند، چرا که از مغفول‌ماندن آن در تمرین‌های ترکیبی که عمدتاً عضلات بزرگ‌تر را درگیر می‌کنند، جلوگیری می‌کنند. با این حال، داشتن تمرین‌های جایگزین – به‌ویژه حرکات با وزن بدن – برای تنوع‌بخشی به برنامه‌ی تمرینی و تحریک عضلات به شیوه‌های متفاوت ضروری است. در این مقاله، هشت تمرین جایگزین برای کشش پشت بازو معرفی می‌شود که به ساخت عضلاتی قوی و خوش‌فرم در ناحیه‌ی پشت بازو کمک می‌کنند.اطلاعات تکمیلی در وبسایت انتشارات مبانی www.pubmabani.ir📕 @PubMabani 📕