رژیم معمولاً با یک هوس خراب نمی‌شود؛با این فکر خراب می‌شود که: «حالا که خوردم، دیگه بی‌خیال!»وقتی گر

رژیم معمولاً با یک هوس خراب نمی‌شود؛با این فکر خراب می‌شود که: «حالا که خوردم، دیگه بی‌خیال!»وقتی گرسنگی، هوس شیرینی، چیپس یا شب‌خوری سراغت آمد، لازم نیست با خودت بجنگی؛ فقط یک جایگزین کم‌خطرتر انتخاب کن.و اگر پرخوری کردی:خودت را گرسنه نگه ندار.وعده بعدی را حذف نکن.از موقعیت خوردن فاصله بگیر، کمی پیاده‌روی کن و از وعده بعدی به برنامه عادی برگرد.یک لغزش، رژیم را خراب نمی‌کند؛ ادامه‌دادن لغزش خرابش می‌کند.این پست را ذخیره کن؛ دقیقاً برای همان لحظه‌ای که می‌خواهی رژژیمت را بشکنی.رژیم معمولاً با یک هوس خراب نمی‌شود؛با این فکر خراب می‌شود که: «حالا که خوردم، دیگه بی‌خیال!»وقتی گرسنگی، هوس شیرینی، چیپس یا شب‌خوری سراغت آمد، لازم نیست با خودت بجنگی؛ فقط یک جایگزین کم‌خطرتر انتخاب کن.و اگر پرخوری کردی:خودت را گرسنه نگه ندار.وعده بعدی را حذف نکن.از موقعیت خوردن فاصله بگیر، کمی پیاده‌روی کن و از وعده بعدی به برنامه عادی برگرد.یک لغزش، رژیم را خراب نمی‌کند؛ ادامه‌دادن لغزش خرابش می‌کند.این پست را ذخیره کن؛ دقیقاً برای همان لحظه‌ای که می‌خواهی رژژیمت را بشکنی.