@lovezigroup🌱☘☘🌞🌟💫از امروز این روتین رو اجرا کن:• برای ایجاد اعتماد به نفس:۱.تختت رو مرتب کن ۲.ل

@lovezigroup🌱☘☘🌞🌟💫از امروز این روتین رو اجرا کن:• برای ایجاد اعتماد به نفس:۱.تختت رو مرتب کن ۲.لباسی که دوست داری رو بپوش ۳.وقتی جلوی اینه قرار میگیری ویژگی های مثبتت رو به خودت یادآوری کن.• ایجاد احساس خوب و ارتباط:۱.مدیتیشن کن۲.با افرادی که واست مهمن تماس بگیر ۳.افکارت رو یادداشت کن.• تمرکز داشتن:۱.هدف های خودتو برنامه ریزی کن.۲.آب بیشتری بنوش۳.فضای مجازی رو برای دو ساعت بزار کنار۴.آفتاب بگیر و ورزش کن.• قوی کردن ذهن:۱.ذهنتو خالی کن۲.سعی کن کتاب خوندن رو شروع کنی۳.گاهی تنهایی برای خودت قدم بزن و فکر کن.• استراحت کن:۱.بیرون خونه با دوستات وقت بگذرون۲.به موسیقی گوش بده۳.چای یا قهوه بنوش