• بهترین روتین صبح :1- شب به موقع بخواب.2- صبحانه مفید یادت نره.3- صبح زود پاشو.4- ورزش کن.5- مطالعه کن.6- برای یه روز مفید آماده شو.7- اول کارهای سختو انجام بده.8- برنامه ثابت داشته باش.9- لیست کاراتو از شب قبل آماده کن.• بهترین روتین عصر :1- گوشیتو سایلنت کن.2- کتاب مورد علاقتو بخون.3- ورزش کششی و تنفس انجام بده.4- به آهنگ های آروم گوش بده.5- ایده ها و اهدافتو بنویس‌.6- شکرگذاری هاتو بنویس‌.7- برو دوش آب گرم بگیر • بهترین روتین شب :1- شمع معطر روشن کن.2- دمنوش درست کن.3- چراغای روشنو کم کن.4- ستاره هارو تماشا کن.5- برنامه فرداتو بنویس.6- ساعتتو کوک کن.7- مسواکتو بزن.8- روتین پوستی شبانتو انجام بده.9- خوب بخوابی.