‏@mahyarghasemi2007🌟🏆🌟🏆🌟🏆🌟🏆🌟‏@mahyarghasemi2007‏🉐10 ویتامین مورد نیاز و ضروری👌 1⃣ ویتامین Aبه ساخت و تقویت استخوان‌ها، دندانها، بافتهای نرم، پوست و غشاهای مخاطی کمک میکنه. 2⃣ ویتامین B2این ویتامین به بالا رفتن انرژی و تقویت سیستم دفاعی کمک می‌کنه3⃣ ویتامین B6به کاهش افسردگی، بیماری قلبی و از دست دادن حافظه کمک می‌کنه@mahyarghasemi20074⃣ ویتامین B7غدد تعریق، مو و پوست را سالم نگه میداره 5⃣ ویتامین B9پیشگیری از بیماری قلبی، فشار خون بالا، آلزایمر، افسردگی6⃣ ویتامین B12پیشگیری از بیماری قلبی، از دست دادن حافظه و کم خونی7⃣ ویتامین Cویتامین C که به تقویت کننده ایمنی معروفه @mahyarghasemi20078⃣ ویتامین Dدر قوی نگه داشتن استخوان‌ها نقشی کلیدی داره و به کاهش خطر ابتلا به سرطان کمک میکنه9⃣ ویتامین Eاین ویتامین به پیشگیری از بیماری قلبی، آب مروارید کمک میکنه 🔟 ویتامین Kاین ویتامین خاص برای عملکرد ایمنی و انرژی نیز ضروریهمهیار قاسمي‏@mahyarghasemi2007جذابترين كانال رژيم غذايي،فيتنس و رزمي در تلگرام🏆🌟🏆🌟🔰⛔كپي با ذكر منبع آزاد ميباشد⛔️ما را در اينستاگرام دنبال كنيد👇🏼👇🏼👇🏼📸insta: mahyarghasemi2007‏➡️ www.blackbelt.ir اپليكيشن PYRAMID (هرم) استاد مهيار قاسمي⬇️‏http://apps.monk.ee/details.php?appid=104046416(براي دانلود نرم افزار از لينك استفاده كنيد)⬆️‏@mahyarghasemi2007- [ ]