🔴 توصیه هایی به مادران شیرده✅به مادران شیرده توصیه می شود مقدار مایعات دریافتی خود را افزایش دهند. افزایش مصرف آبمیوه های تازه و مصرف میوه و سبزی های تازه به افرایش تولید شیر کمک زیادی می کند✅ قرار گرفتن کمتر مادر در محیط پر استرس یکی از ضروریات دوران شیردهی می باشد. متخصصان به مادران شیرده توصیه می کنند موقع استرس و یا عصبانیت، به نوزاد خود شیر ندهند، زیرا مواد سمی موجود در خون بالا رفته و وارد شیر مادر می شوند و نوزاد را تحت تاثیر قرار می دهند✅ استراحت کردن به مقدار کافی به مادران شیرده توصیه می شود. بدن مادر پس از هر بار شیردهی، مقدار زیادی انرژی از دست می دهد. این انرژی از طریق تغذیه مناسب و استراحت کافی قابل برگشت به بدن خواهد بود.تغذیه ی مادر در دوران بارداری بر روی سلامت قلب کودک به صورت مستقیم اثر می گذارد.عدم استفاده از #سبزیجات خطر ابتلا به بیماری های قلبی را در فرزند افزایش می دهد. #مجله_علمی_مادر_و_کودک 👇🆔 @majale_madarokodak