اگر فقط ۵ دقیقه وقت دارید و می‌خواهید شکمی صاف‌تر داشته باشید، این حرکت را هر روز ۱۰۰ بار بزنید! در نتیجه یک شکم تخت‌تر، بدون رژیم و بدون باشگاه خواهید دارید! 💪Join →@majale_zan