خواب؛ فرصتی که مغز برای ترمیم و پاک‌سازی پیدا می‌کندخواب برای سلامت مغز و بدن ضروری است و به پردازش اطلاعات، تثبیت حافظه و پاک‌سازی مواد زائد مغز کمک می‌کند. خواب باکیفیت باعث بهبود تمرکز، یادگیری، خلق‌وخو و انرژی می‌شود و کمبود آن می‌تواند خطر اضطراب، افسردگی و برخی مشکلات جسمی را افزایش دهد. بیشتر بزرگسالان به ۷ تا ۹ ساعت خواب منظم و باکیفیت در شب نیاز دارند.#سلامت #پزشکی@MajalePezeshki