آیا میدانستید⁉️پتاسیم فقط «ماده معدنی موز» نیست؛ بدن برای کار طبیعی سلول‌ها، انتقال پیام‌های عصبی، ا

آیا میدانستید⁉️پتاسیم فقط «ماده معدنی موز» نیست؛ بدن برای کار طبیعی سلول‌ها، انتقال پیام‌های عصبی، انقباض عضلات و کمک به تعادل مایعات به آن نیاز دارد. منابع خوب پتاسیم متنوع‌تر از چیزی است که معمولاً گفته می‌شود: عدس و لوبیا، سیب‌زمینی، اسفناج، شیر و ماست، ماهی، مغزها، برنج قهوه‌ای و میوه‌هایی مثل موز و زردآلوی خشک می‌توانند سهم داشته باشند. نکته کمتر گفته‌شده این است که خیلی از جایگزین‌های نمک به جای سدیم، پتاسیم کلرید دارند و مقدار پتاسیم آن‌ها می‌تواند زیاد باشد. اگر بیماری کلیوی دارید یا داروهای فشار خون و قلب مصرف می‌کنید، قبل از استفاده از نمک‌های رژیمی یا جایگزین نمک با پزشک یا داروساز هماهنگ کنید.🥔#آیا_میدانستید #دانستنیها #اطلاعات_عمومی@MalomateOmomi