🗝اُشو می‌گوید مشاهده کن…نه فرارنه سرکوبنه جنگیدن با خودنه اینکه به خودت بگویی:«نباید ناراحت باشم.»«

🗝اُشو می‌گوید مشاهده کن…نه فرارنه سرکوبنه جنگیدن با خودنه اینکه به خودت بگویی:«نباید ناراحت باشم.»«نباید وابسته باشم.»«نباید حسادت کنم.»«نباید میل داشته باشم.»بلکه فقط ببینی:«اکنون در من چه می‌گذرد؟»اگر خشم هست، خشم را ببیناگر حسادت هست، حسادت را ببیناگر میل هست، میل را ببیناگر ترس از دست دادن هست، آن را ببیناگر نیاز به تأیید دیگران هست، آن را ببینبدون محکوم کردنبدون توجیهبدون فرارمراقبه ریشه‌های رنج روانی را آشکار می‌کند؛ یعنی به جای اینکه فقط با نشانه‌های رنج بجنگی، به ریشهٔ آن نگاه کنی.🔮@man_m_hastam🔮#مراقبه_آگاهی