#دوره_همسرداری_فرزندپروری 👨‍👩‍👧‍👦توضیح برنامه روز بیستم:❤️ ۱. نیم ساعت وقت اختصاصی برای همسرتان بگذارید.توضیح:امروز ۳۰ دقیقه از زمانتان را فقط به همسرتان اختصاص دهید؛ بدون موبایل، تلویزیون و کارهای روزمره. لازم نیست حتماً برنامه خاصی داشته باشید. مهم این است که در این نیم ساعت، حضور قلب داشته باشید و با علاقه به همسرتان توجه کنید.می‌توانید درباره حال و احساساتش صحبت کنید، خاطره‌ای شیرین را مرور کنید، چای بنوشید یا حتی با هم قدم بزنید.مثال کاربردی:❤️ بعد از خوابیدن بچه‌ها، موبایل‌ها را کنار بگذارید و بگویید:«امشب می‌خوام نیم ساعت فقط با تو باشم. دوست دارم بدون عجله با هم صحبت کنیم. این روزها چه چیزی بیشتر از همه ذهنت رو مشغول کرده؟»یا:🌷 «بیا یه چای با هم بخوریم و درباره اتفاق‌های خوب این هفته صحبت کنیم.»🌱 تمرین امروز:۳۰ دقیقه زمان مشخص کنید و در آن مدت، گوشی و حواس‌پرتی‌ها را کنار بگذارید و فقط به همسرتان توجه کنید.👶 ۲. نیم ساعت وقت اختصاصی برای فرزندتان بگذارید.توضیح:وقت اختصاصی یعنی کودک احساس کند در این مدت، تمام توجه پدر یا مادر برای اوست. لازم نیست برای خوشحال کردنش اسباب‌بازی یا وسیله جدیدی بخریم؛ چیزی که کودک بیشتر از همه نیاز دارد، توجه و همراهی ماست.اجازه دهید متناسب با سنش، فعالیتی را انتخاب کند و شما با علاقه همراهش شوید.مثال کاربردی:👶 «امروز نیم ساعت فقط برای تو وقت دارم. دوست داری با هم چی کار کنیم؟»ممکن است بگوید:🎨 «با هم نقاشی بکشیم.»پس موبایل را کنار بگذارید و واقعاً همراهش نقاشی بکشید.یا:🧩 با هم پازل درست کنید.⚽ توپ بازی کنید.📖 یک داستان بخوانید.🚶 با هم قدم بزنید.🧸 با اسباب‌بازی‌هایش بازی کنید.حتی اگر انتخاب کودک بازی ساده‌ای باشد، با علاقه وارد دنیای او شوید.🌱 تمرین امروز:۳۰ دقیقه زمان اختصاصی برای فرزندتان بگذارید و در این مدت تا حد امکان موبایل، تلویزیون و کارهای دیگر را کنار بگذارید.❤️ نکته مهم:اگر چند فرزند دارید، بهتر است هرکدام گاهی زمان اختصاصیِ جداگانه با پدر یا مادر داشته باشند؛ حتی اگر این زمان کوتاه‌تر باشد.✨ یادمان باشد:برای ساختن رابطه عمیق، همیشه به امکانات بیشتر نیاز نداریم؛ گاهی فقط به نیم ساعت حضور واقعی و یک دلِ حاضر نیاز داریم.┏♡❥✧꧁❤꧂❥✧♡┓  @manoaghamoon┗♡❥✧꧁❤꧂❥✧♡┛