2⃣بنویسید‏نوشتن راهی برای آوردن افکار شما به دنیای واقعی است.‏سعی کنید تایمر ۳۰ دقیقه‌ای تنظیم کنید و شروع کنید به نوشتن هر چیزی که شما را آزار می‌دهد.‏نوشتن به شما کمک می کند:‏- شفاف ارتباط برقرار کنید‏- استرس را از بین ببرید‏- از واقعیت آگاهی پیدا کنید‏- بهتر تصمیم بگیرید@manoaghamoon1