🌱 طرحواره‌ها چطور شکل می‌گیرن؟وقتی به دنیا میایم، هیچ باوری درباره خودمون، دیگران یا دنیا نداریم.ک

🌱 طرحواره‌ها چطور شکل می‌گیرن؟وقتی به دنیا میایم، هیچ باوری درباره خودمون، دیگران یا دنیا نداریم.کم‌کم از طریق رفتار پدر و مادر، اطرافیان و اتفاقاتی که تجربه می‌کنیم، ذهنمون شروع به ساختن باورهایی درباره زندگی می‌کنه.مثلاً اگر کودکی بارها سرزنش بشه، ممکنه به این نتیجه برسه:«من به اندازه کافی خوب نیستم.»اگر محبت کافی دریافت نکنه، ممکنه باور کنه:«کسی من رو دوست نداره.»اگر مدام احساس ناامنی داشته باشه، ممکنه با خودش بگه:«دنیا جای امنی نیست.»همین باورهای عمیق، به مرور زمان تبدیل به طرحواره می‌شن.طرحواره‌ها فقط یک فکر نیستن؛ بلکه مثل یک عینک هستن که از پشت اون به خودمون، آدم‌ها و دنیا نگاه می‌کنیم.مثلاً اگر طرحواره طردشدگی داشته باشی، حتی وقتی کسی واقعاً دوستت داره، ممکنه با دیر جواب دادن یک پیام، ذهنت بگه: «دیدی؟ حتماً دیگه من رو نمی‌خواد.»در حالی که شاید طرف مقابل فقط سر کار بوده.---نکته مهم 🤍کودک مقصر شکل گرفتن طرحواره‌ها نیست.ذهن کودک فقط سعی می‌کنه خودش رو با شرایطی که در اون زندگی می‌کنه، سازگار کنه. برای همین باورهایی می‌سازه که آن زمان به او کمک می‌کردند، اما ممکن است در بزرگسالی دیگر به نفعش نباشند.خبر خوب اینه که چون طرحواره‌ها یاد گرفته شده‌اند، می‌توان آن‌ها را شناخت، به چالش کشید و کم‌کم الگوهای سالم‌تری جایگزینشان کرد. همین شناخت، اولین قدم برای درمان و تغییر است. 🌱🤍