چرخه معیوبِ «نشخوارِ فکری» در افسردگیافسردگی عاشقِ «نشخوارِ فکری» است. این‌که مدام گذشته را مرور می‌

چرخه معیوبِ «نشخوارِ فکری» در افسردگیافسردگی عاشقِ «نشخوارِ فکری» است. این‌که مدام گذشته را مرور می‌کنید، شکست‌هایتان را زیر ذره‌بین می‌برید و «چه می‌شد اگر…»های بی‌پایان در ذهنتان می‌سازید. این کار، انرژیِ روانیِ شما را مثل یک باکِ سوراخِ بنزین، کاملاً تخلیه می‌کند. درمان، در توقفِ ناگهانیِ افکار نیست، بلکه در «تغییرِ تمرکز» و «تکنیک‌های مایندفولنس» است تا اجازه ندهیم ذهنمان ما را به مسلخِ گذشته ببرد.شما برای متوقف کردنِ صدایِ منفیِ ذهنتون چه راهکاری دارین؟ در گروه تجربه‌هاتون رو به اشتراک بگذارید.