بازگشت به زندگی؛ کوچک‌ترین قدم‌ها، بزرگ‌ترین پیروزی‌هاست.درمانِ افسردگی، یک‌شبه اتفاق نمی‌افتد. بزرگ

بازگشت به زندگی؛ کوچک‌ترین قدم‌ها، بزرگ‌ترین پیروزی‌هاست.درمانِ افسردگی، یک‌شبه اتفاق نمی‌افتد. بزرگترین اشتباه این است که انتظار داشته باشیم یک‌باره به وضعیتِ نرمال برگردیم. گاهی موفقیت در درمانِ افسردگی، فقط «دوش گرفتن»، «مرتب کردنِ تخت»، یا «خروج از خانه برای ۵ دقیقه» است. این پیروزی‌های کوچک، در مغزِ شما مسیرهای عصبیِ جدیدی می‌سازند که اعتمادبه‌نفسِ ازدست‌رفته را ذره‌ذره به شما بازمی‌گرداند. شما تنها نیستید.امروزِ شما با چه کارِ کوچکی که به خودتون لطف کردین، بهتر شد؟ در گروه برامون بگید.