ذهن ما چگونه ما را فریب می‌دهد؟تا به حال شده بعد از یک موفقیت، با خودت بگویی:«فقط شانس آوردم.»یا وقت

ذهن ما چگونه ما را فریب می‌دهد؟تا به حال شده بعد از یک موفقیت، با خودت بگویی:«فقط شانس آوردم.»یا وقتی کسی از تو تعریف می‌کند، فکر کنی:«فقط از روی تعارف گفت.»این دقیقاً یکی از رایج‌ترین خطاهای شناختی است که به آن نادیده گرفتن نکات مثبت (Discounting the Positive) می‌گویند.در این خطا، ذهن ما اتفاق‌های خوب را کوچک می‌کند، موفقیت‌ها را بی‌اهمیت می‌شمارد و نقاط قوتمان را نادیده می‌گیرد.کم‌کم چه اتفاقی می‌افتد؟ذهن فقط شکست‌ها را به خاطر می‌سپارد و موفقیت‌ها را از حافظه پاک می‌کند.در روان‌درمانی شناختی رفتاری (CBT) یاد می‌گیریم همان‌قدر که به اشتباه‌هایمان توجه می‌کنیم، موفقیت‌ها و توانایی‌هایمان را هم ببینیم.دیدن نقاط قوت، به معنی نادیده گرفتن ضعف‌ها نیست؛بلکه یعنی تصویری کامل‌تر و منصفانه‌تر از خودمان داشته باشیم.🦋گاهی لازم است لحظه‌ای مکث کنیم و از خودمان بپرسیم:آخرین باری که موفق شدم، آیا واقعاً فقط شانس بود؟یا سال‌ها تلاش، یادگیری و پشتکار مرا به آن نقطه رسانده است؟@MasomehAbedini🦋