بعد اینکه نوع فستینگتون رو مشخص کردید، بازه مجاز تغذیه رو انتخاب میکنید.💢مثلا به ماچا میگید من فستی

بعد اینکه نوع فستینگتون رو مشخص کردید، بازه مجاز تغذیه رو انتخاب میکنید.💢مثلا به ماچا میگید من فستینگ ۱۶ ساعته هستم و از ساعت ۴ عصر تا ۱۲ شب میخوام مجاز به خوردن باشم.👈بعدش چی میشه؟!⏳بعدش یه چرخه براتون تنظیم میکنه و بر اساس ابن چرخه زمانی میتونید فستینگتون رو پیش ببرید تا روی برنامه و بر مدار تکنولوژی رژیمتون رو پیش ببرید🤩🤩💢بچه ها اگه میخواید از ماچا برنامه فستینگ بگیرید، از لینک زیر اقدام کنید:🔐 https://mtcha.ir/social2🔐 https://mtcha.ir/social2