🍽 رژیم یعنی کمتر غذا بخورم؟نه...رژیم یعنی درست غذا بخوری، نه اینکه خودت رو گرسنه نگه داری.خیلی‌ها ب

🍽 رژیم یعنی کمتر غذا بخورم؟نه...رژیم یعنی درست غذا بخوری، نه اینکه خودت رو گرسنه نگه داری.خیلی‌ها برای لاغر شدن وعده‌های غذایی رو حذف می‌کنن یا ساعت‌ها چیزی نمی‌خورن.نتیجه؟❌ گرسنگی شدید❌ پرخوری در وعده بعد❌ کاهش انرژی❌ از دست دادن عضله❌ کند شدن روند کاهش وزنبدن برای چربی‌سوزی، حفظ عضلات و عملکرد طبیعی به انرژی و مواد مغذی نیاز داره.رژیم اصولی یعنی:✅ کالری متناسب با نیاز بدنت✅ پروتئین کافی✅ کربوهیدرات و چربی متعادل✅ استمرار، نه گرسنگی💚 توی ماچادایت قرار نیست از غذا بترسی یا غذای موردعلاقه‌ات رو حذف کنی.هوش مصنوعی ماچا فقط بهت میگه:از هر غذا چقدر بخوری تا بدون گرسنگی، چربی کم کنی و بدنت خوش‌فرم‌تر بشه.یادت باشه...غذا نخوردن، رژیم نیست؛غذا درست خوردنه که نتیجه می‌سازه. ✨