🔰 ویتامین های مورد نیاز و ضروری 1⃣ ویتامین A👈به ساخت و تقویت استخوان‌ها، دندان‌ها، بافت‌های نرم، پ

🔰 ویتامین های مورد نیاز و ضروری 1⃣ ویتامین A👈به ساخت و تقویت استخوان‌ها، دندان‌ها، بافت‌های نرم، پوست و غشاهای مخاطی کمک می‌کند. 2⃣ ویتامین B۲👈این ویتامین به بالا رفتن انرژی و تقویت سیستم دفاعی کمک می‌کند3⃣ ویتامین B۶👈به کاهش افسردگی، بیماری قلبی و از دست دادن حافظه کمک می‌کند4⃣ ویتامین B۷غدد تعریق، مو و پوست را سالم نگه می‌دارد. 5⃣ ویتامین B۹👈پیشگیری از بیماری قلبی، فشار خون بالا، آلزایمر، افسردگی6⃣ ویتامین B۱۲👈پیشگیری از بیماری قلبی، از دست دادن حافظه و کم‌خونی7⃣ ویتامین C👈ویتامین C که به تقویت‌کننده‌ی ایمنی معروف است8⃣ ویتامین D👈در قوی نگه داشتن استخوان‌ها نقشی کلیدی دارد و کاهش خطر ابتلا به سرطان 9⃣ ویتامین E👈این ویتامین به پیشگیری از بیماری قلبی، آب مروارید کمک میکند🔟 ویتامین K👈این ویتامین خاص برای عملکرد ایمنی و انرژی نیز ضروری استhttps://telegram.me/medical_channel_persia