#ورزش_کلید_سلامتی⚠️اشتباهات رایج ورزشی2⃣ شدت دادن بیش از حد و خیلی زود به تمرین ورزشی❌ اشتباه: فردی که مدت‌ها ورزش نکرده، ناگهان تمرین سنگین انجام می‌دهد.✅ روش درست: شدت و مدت تمرین را تدریجی افزایش دهید؛ بدن برای سازگاری به زمان نیاز دارد.با #مهرانه همراه باشيد در: 🆔: @mehranehcharityhttp://www.mehranehcharity.ir