🧘‍♀️ یوگا برای کمردرد؛ درمانه یا ممکنه درد رو بیشتر کنه؟یوگا در بسیاری از افراد می‌تونه به بهبود ان

🧘‍♀️ یوگا برای کمردرد؛ درمانه یا ممکنه درد رو بیشتر کنه؟یوگا در بسیاری از افراد می‌تونه به بهبود انعطاف‌پذیری، قدرت عضلات مرکزی و کنترل حرکتی کمک کنه و در نتیجه درد و محدودیت حرکتی رو کاهش بده.اما یک نکته مهم وجود داره:❌ هر حرکت یوگا برای هر نوع کمردردی مناسب نیست.اگر هنگام تمرین، درد به پا تیر می‌کشه، بی‌حسی یا گزگز ایجاد می‌شه، یا درد بعد از تمرین بیشتر می‌شه، نباید صرفاً با این تصور که «باید ادامه بدم تا بهتر بشه» تمرین رو ادامه داد.🔹 در مشکلاتی مثل فتق دیسک، تحریک ریشه عصب یا تنگی کانال نخاعی، انتخاب نوع و شدت حرکات اهمیت بیشتری پیدا می‌کنه.اول علت درد رو بشناسید، بعد حرکت مناسب رو انتخاب کنید. 🧠📌 این پست رو ذخیره کنید و برای کسی بفرستید که با وجود کمردرد یوگا انجام می‌ده.🏥 کلینیک درد مهرگان📍 تهران، خیابان شریعتی، بالاتر از حسینیه ارشاد، ابتدای خیابان قبا، پلاک ۶، واحد ۱۴☎️ ۰۲۱-۲۲۸۷۳۹۹۴☎️ ۰۹۳۵۲۲۴۶۷۱۸🌐 Clinicdard.com📱 @mehreganpainclinic