🦵✨ تق‌تق زانو داری؟ این حرکت رو امتحان کن!🎯 توی این ریلز یک حرکت ساده و کاربردی رو بهت آموزش دادیم که می‌تونی به برنامه تمرینت اضافه کنی.⚠️ البته اگر تق‌تق زانو همراه با درد، تورم، قفل شدن یا خالی کردن زانو هست، بهتره علتش بررسی بشه.برای کسی که زانوش تق‌تق می‌کنه بفرست 📲📍 تهران، خیابان شریعتی، بالاتر از حسینیه ارشاد، خیابان قبا، پلاک ۶، واحد ۱۴📞 ۰۲۱۲۲۸۷۳۹۹۴ | ۰۹۳۵۲۲۴۶۷۱۸🌐 Clinicdard.com📱 @Mehreganpainclinic