برای رفع یبوست چیکار کنیم؟ 🤔🥖 یکی از مهم‌ترین چیزهایی که برای پیشگیری و بهبود یبوست باید بهش توجه کنی، دریافت فیبر کافیه.فیبر به نرم‌تر شدن مدفوع و منظم‌تر شدن حرکات روده کمک می‌کنه.برای همین انتخاب نون هم مهمه؛ مثلاً نان‌های سبوس‌دار مثل سنگک معمولاً فیبر بیشتری نسبت به نان‌های سفید و کم‌سبوس مثل باگت دارن و انتخاب بهتری هستن. 🌾📲 ایتا | تلگرام | روبیکا | توییتر | اینستاگرامارتباط با ادمین ↙️🆔 @mersadnewskermanshah