برنامه هفتگی ورزشی:تو هفته ۳ روز تمرین تیمی میریم.یه روز مسابقه تیمی میریم.دو روز باشگاه فردی میریم.

برنامه هفتگی ورزشی:تو هفته ۳ روز تمرین تیمی میریم.یه روز مسابقه تیمی میریم.دو روز باشگاه فردی میریم.یه روز کار باتوپ‌فردی میریم.یه روزم سالن فوتسال میریم.نکته:همشونو‌ با تمام‌ توان‌ انجام میدیم و جدی میگیرمشون‌و روشون‌تمرکز داریم🕋☝️