و ب قول سهراب؛من به سیبی خوشنودمو به بوییدن یک بوته‌ی بابونه‌‌ツ🫗نوشته؛ چرا توی هیچ دوره‌ای از مدرسه بهمون یاد ندادن که بدنمون چقدر شگفت‌انگیزه؟چرا هیچ‌کس نگفت که ما به‌عنوان زن، فقط پریود نمی‌شیم؛ بلکه هر ماه چهار فاز متفاوت رو تجربه می‌کنیم. چهار فصل کوچیک که هر کدوم زبان، نیازها، توانایی‌ها و چالش‌های خودشون رو دارن. یک فاز زمان فوق‌العاده‌ای برای شروع کردن و یاد گرفتن چیزهای جدیده. اون‌یکی فاز ارتباط برقرار کردن با آدم‌ها رو برامون راحت‌تر می‌کنه. یکی دیکه باعث می‌شه دقیق‌تر باشیم و به جزئیات بیشتر توجه کنیم. و یک فاز هم انگار بدن آروم توی گوشمون می‌گه: حالا وقتشه کمی آهسته‌تر حرکت کنی، استراحت کنی و دوباره انرژی بگیری.از همه مهم‌تر اینکه هیچ دو بدنی شبیه هم نیستن. شدت این تغییرات برای هر خانم متفاوته و اصلاً درست نیست بدن خودمون رو با بدن فرد دیگه‌ای مقایسه کنیم. ژنتیک، تغذیه، خواب، استرس، سلامت روان و میزان فعالیت بدنی، همگی روی این چرخه تأثیر می‌ذارن.شاید اگر این‌ها رو زودتر یاد می‌گرفتیم، به‌جای اینکه هر ماه با بدنمون بجنگیم، یاد می‌گرفتیم باهاش همکاری کنیم.مثلاً اگر توی فاز لوتئال احساس می‌کنید بیشتر از همیشه گرسنه می‌شید، بدون عذاب وجدان سعی کنید سهم پروتئین وعده‌هاتون رو بیشتر کنید تا مدت طولانی‌تری سیر بمونید. اگر جلوی آینه ایستادید و احساس کردید چهره یا بدنتون مثل همیشه نیست، یادتون باشه تغییرات هورمونی و احتباس موقت آب می‌تونن تصویر ذهنی‌تون رو تحت تأثیر قرار بدن. و اگر زودتر خسته می‌شید، شاید بد نباشه به‌جای سرزنش کردن خودتون، یک فنجون دمنوش بابونه دم کنید؛ پژوهش‌ها نشون دادن بابونه می‌تونه به کاهش دردهای قاعدگی و ایجاد حس آرامش کمک کنه.باید یادبگیریم چطور با خودمون مهربان‌تر باشیم.‌