خانوما، دخترای گلم، ابجی خانوما؛ این غربالگری رو خودتون هرماه انجام بدین 1. در حمام:با کف ۳ انگشت وس

خانوما، دخترای گلم، ابجی خانوما؛ این غربالگری رو خودتون هرماه انجام بدین 1. در حمام:با کف ۳ انگشت وسطی تمام قسمت‌های سینه و حفره زیربغل را به صورت‌های سبک و سطحی، متوسط و عمیق‌تر به داخل فشار میدین. و اینکار رو هر ماه برای هردو پستان انجام میدین و اونهارو از لحاظ هرگونه تغییر بافت و وجود توده و گره سفت معاینه میکنید.2. مقابل آینه:سینه‌های خودتونو از لحاظ بصری و وجود هرگونه، تورم، افتادگی نامتقارن، گودی، برآمدگی و تغییرات نیپل معاینه میکنید:۱. در حالی که ۲ دست در کنار بدن قرار گرفته‌اند.۲. درحالی که دستاهاتونو بالا گرفتین.۳. درحالی که دست‌هاتونو روی کمر قرار دادین و عضلات سینه‌ رو منقبض میکنین.* توجه داشته باشین که سینه‌هاتون کاملا شبیه به هم و قرینه نیستن، بنابراین بیشتر به برآمدگی غیرطبیعی، گودی و تعییر بافت و رنگ توجه کنید.3. حالت خوابیده:یک بالش زیر شانه راست خودتون قرار بدین و با دست چپ خودتون سینه راست رو معاینه کنید.و به همین ترتیب برای سینه چپ هم انجام بدین. و فشارهای سبک، متوسط و سنگین وارد کنین و به لحاظ توده و حتی ترشحات سینه‌هارو معاینه کنید.خانوما، دخترای گلم، ابجی خانوما؛ این غربالگری رو خودتون هرماه انجام بدین 1. در حمام:با کف ۳ انگشت وسطی تمام قسمت‌های سینه و حفره زیربغل را به صورت‌های سبک و سطحی، متوسط و عمیق‌تر به داخل فشار میدین. و اینکار رو هر ماه برای هردو پستان انجام میدین و اونهارو از لحاظ هرگونه تغییر بافت و وجود توده و گره سفت معاینه میکنید.2. مقابل آینه:سینه‌های خودتونو از لحاظ بصری و وجود هرگونه، تورم، افتادگی نامتقارن، گودی، برآمدگی و تغییرات نیپل معاینه میکنید:۱. در حالی که ۲ دست در کنار بدن قرار گرفته‌اند.۲. درحالی که دستاهاتونو بالا گرفتین.۳. درحالی که دست‌هاتونو روی کمر قرار دادین و عضلات سینه‌ رو منقبض میکنین.* توجه داشته باشین که سینه‌هاتون کاملا شبیه به هم و قرینه نیستن، بنابراین بیشتر به برآمدگی غیرطبیعی، گودی و تعییر بافت و رنگ توجه کنید.3. حالت خوابیده:یک بالش زیر شانه راست خودتون قرار بدین و با دست چپ خودتون سینه راست رو معاینه کنید.و به همین ترتیب برای سینه چپ هم انجام بدین. و فشارهای سبک، متوسط و سنگین وارد کنین و به لحاظ توده و حتی ترشحات سینه‌هارو معاینه کنید.