6 اشتباه در #ورزش_خانم_ها👇✍سرعت یکنواخت درتمرین هوازی✍مصرف نکردن مکمل✍ترس از وزنه های سنگین✍ورزش با

6 اشتباه در #ورزش_خانم_ها👇✍سرعت یکنواخت درتمرین هوازی✍مصرف نکردن مکمل✍ترس از وزنه های سنگین✍ورزش بامعده خالی✍غفلت ازانجام حرکات کششی✍زیاده روی دردراز ونشست🆔 @mjsport🆔 @jafarisport دریافت برنامه.