💢تمرینات در منزل با یار کمکی بدون تجهزیات🔻 هدف بیشتر ران و باسن و کل بدن. 🔻مخصوص افراد با امادگیه بدنی🆔 @mjsport🆔 @jafarisport دریافت برنامه.