آیا باید برای کوچک کردن سایز و آب کردن چربی های شکم، بیشتر دراز نشست و حرکات شکم انجام دهیم!؟پاسخ👇خ

آیا باید برای کوچک کردن سایز و آب کردن چربی های شکم، بیشتر دراز نشست و حرکات شکم انجام دهیم!؟پاسخ👇خیر! دراز نشست هم مانند سایر فعالیتهای بدنسازی جزو دسته های بی هوازی است که در این دسته ورزشها، بدن از ذخائر گلیکوژن مصرف می کند و برای چربی آب کردن باید رژیم غذایی اصولی به همراه ورزشهای هوازی طولانی مدت حدود ۴۰ دقیقه انجام داد و چه بهتر برای فرم گیری بیشتر و جوابدهی بهتر و سریعتر همزمان ورزش های بدنسازی هم انجام دهید و در کنار آن از یک چربی سوز خوب استفاده کنید.@Modern_Hapkido_Alborz