در این ویدیو تاثیر ورزش منظم و اتفاقاتی که پس از شروع ورزش در بدن شما خواهد افتاد را مشاهده خواهید ک

در این ویدیو تاثیر ورزش منظم و اتفاقاتی که پس از شروع ورزش در بدن شما خواهد افتاد را مشاهده خواهید کرد.- پس از اولین جلسه ی تمرینی : احساس انرژی بیشتر ناشی از افزایش ضربان قلب و گردش خون و اکسیژن به ویژه به مغز- روزهای اول تمرین: درد تاخیری عضلانی (DOMS) ناشی از آسیب های ریز عضلانی که به صورت درد عضلات بروز پیدا کرده و حدودا پس از سه روز از بین میرود.- چندین هفته پس از شروع تمرین: افزایش تعداد میتوکندری ها ناشی از افزایش بیوژنز میتوکندری (افزایش حدود ۵۰ درصدی) که منجر به افزایش استقامت عضلانی و قلبی عروقی میشود.- پس از شش ماه: بهبود معنی دار تناسب اندام و آمادگی جسمانی.- پس از ۹ ماه: افزایش معنی دار استقامت قلبی عروقی و سازگاری های فیزیولوژیکی پایدارتر.⛔ با انجام ورزش منظم:از بروز بیماری های روانی و جسمانی مختلف پیشگیری کنید.هزینه های پزشکی خود را کاهش دهید.کیفیت زندگی خود را بهبود بخشید.و در نهایت طول عمر بیشتر همراه با سلامت روانی و جسمانی مطلوبی را تجربه کنید.همچنین به منظور اطلاعات بیشتر در رابطه با انواع برنامه های تمرینی در افراد سالم و بیماران مختلف با ما در ارتباط باشید:@mohsenparvani @mehdikushkestani @mahsamdss#strengthtraining #aerobictraining #physicalfitness #healthylifestyle #exercise #physiologyhttps://www.instagram.com/tv/CNZM-ODhu5i/?igshid=108vsbqaniulh