📵راهکار هایی برای درمان اعتیاد به تلفن همراه🔸برای درمان این مشکل که می‌تواند تمام زندگی شما را تحت تاثیر قرار دهد،  نصب نرم افزار‌های کنترل و بررسی میزان استفاده از تلفن همراه می‌تواند بسیار مفید باشد، این نوع نرم افزار‌ها می‌توانند زمان دقیق استفاده از این وسیله را به کاربر نشان دهند تا او برنامه ریزی بهتری برای زندگی خود به دست آورد.🔸دور کردن تلفن همراه از خود نیز یکی از موارد کمک به درمان اعتیاد به این وسیله است، شب‌ها تلفن همراه خود را خارج از اتاق خواب بگذارید تا آرامش بیشتری در زمان خواب داشته باشید؛ به جای استفاده 🔸از تلفن همراه برای بیدارشدن از خواب از ساعت‌های زنگ دار عادی استفاده کنید، زمان‌هایی از روز از این وسیله استفاده نکنید و برای مکالمه و ارتباط با دوستان خود از تلفن ثابت کمک بگیرید.🔸زمان مطالعه، انجام کار، صرف وعده‌های غذایی از تلفن همراه خود استفاده نکنید و آن را درمکانی امن، اما دور از خود قرار دهید.اطلاعات را از روی تلفن همراه خود به طور منظم خارج کنید و برروی رایانه یا هارد اکسترنال قرار دهید، به این ترتیب می‌توانید از روی رایانه به مشاهده داده‌ها یا عکس‌های خود بپردازید و نگران از دست رفتن اطلاعات، سرقت گوشی یا فراموش کردن آن‌ها نمی‌شوید.🔸بسیاری از نرم افزار‌ها روی گوشی تلفن همراه دارای نسخه رایانه‌ای یا نمونه‌ای مشابه هستند و می‌توانید به جای غرق شدن در استفاده از تلفن همراه خود از نسخه رایانه‌ای آن بهره‌مند شوید.@modigi_ir