در هر شرایطی و هر وضعیتی که هستید، سکوت کن! سکوت ذهن سکوت از امرها و فرمان های من ذهنی بدفرما که از درد تو تغذیه میکنه! سکوت ذهن، نافرمانی به امر من ذهنی در این لحظه ست تخلیه درون از بد عادتی ها، بد باوریها و افکار و احساسات سطح پایینه. سکوت دعوتی به عدم…اهمیت سکوت و طمأنینه، و خاصیت و دستاوردهاش بسیار فراگیر و غیر قابل انکاره ولی چگونگی رسیدن بهش و برقرار شدنش مسئله هست که به همین خاطر تکنیک‌های مختلفی داره که اولین پایه و اساس همشون، تنفس آگاهانه و عمیق و صحیحه...