آیا ویتامین ب 1 و لاغری با یکدیگر مرتبط هستند؟ویتامین ب۱ (تیامین) نقش کلیدی در تبدیل غذا به انرژی و پشتیبانی از عملکرد طبیعی اعصاب و عضلات دارد. کمبود این ویتامین می‌تواند باعث احساس ضعف، خستگی و گاهی کاهش اشتها شود. برخی افراد تصور می‌کنند مصرف ب۱ می‌تواند منجر به کاهش وزن شود، اما باید دانست که این ویتامین به تنهایی اثر مستقیمی بر لاغری ندارد.دریافت کافی تیامین، به ویژه از منابع غذایی مانند غلات کامل، حبوبات، مغزها و گوشت، به بدن کمک می‌کند تا سوخت و ساز مواد مغذی را به شکل مؤثرتری انجام دهد. این نظم در متابولیسم می‌تواند روند کاهش وزن را در کنار رژیم غذایی سالم و فعالیت بدنی منظم تسهیل کند، اما جایگزین این دو عامل اصلی نمی‌شود.مصرف ویتامین ب۱ برای افرادی که دچار کمبود هستند، اهمیت دارد. با این حال، برای کاهش وزن پایدار و اصولی، تمرکز بر سبک زندگی سالم، تحرک بدنی و تغذیه متعادل همیشه اولویت دارد.دیدن متن کامل مقاله