‍ ❣علائم بیش از حد تمرین کردن چیست؟✅عدم رشدعضله✅تحلیل قدرت بدنی و کوچک شدن عضله✅ پس ازتمرین بدن در م

‍ ❣علائم بیش از حد تمرین کردن چیست؟✅عدم رشدعضله✅تحلیل قدرت بدنی و کوچک شدن عضله✅ پس ازتمرین بدن در مدت طولانی ریکاوری میکند✅بالابودن ضربان قلب بیش از حد در روزهای استراحت✅بالا بودن فشارخون بیش ازحد در روزهای استراحت✅ درد عضلانی زیاد✅ بازدهی کار کم✅ انرژی درتمرینات کم✅کم اشتهایی وبی میلی به غذا ✅احساس خستگی و لرزش دستها درطول روزکه ازخطرناک ترین عوارض بدنسازی هست وباید به آن توجه شود@MOHSEN1GHORANNEVIS