Mohsenghorannevis الکل از ریکاوری عضلات جلوگیری می‌کنداستراحت کافی برای دست‌یابی به عضلات قوی‌تر و ح

Mohsenghorannevis الکل از ریکاوری عضلات جلوگیری می‌کنداستراحت کافی برای دست‌یابی به عضلات قوی‌تر و حجیم‌تر لازم است. مصرف الکل تأثیر منفی بر الگوی خواب می‌گذارد. این تأثیر منفی الکل باعث از بین رفتن تعادل هورمون رشد (HGH) در بدن می‌شود. HGH نقش اساسی در ساخت و ترمیم عضلات ایفا کرده و ترشح هورمون رشد را تا ۷۰ درصد کاهش می‌دهد.به علاوه، وقتی الکل مصرف می‌شود غلظت سرمی هورمون تستوسترون در بدن کاهش می‌یابد. کاهش تستوسترون با کاهش حجم عضلات و کاهش ریکاوری بدن که بر عملکرد ورزشی اثر منفی خواهند گذاشت، همراه است.@MOHSEN1GHORANNEVIS