Mohsenghorannevis چند دستورالعمل برای کم کردن سایز پهلو و شکم🔹ورزش هوازی را بالای ۳۰ دقیقه انجام ده

Mohsenghorannevis چند دستورالعمل برای کم کردن سایز پهلو و شکم🔹ورزش هوازی را بالای ۳۰ دقیقه انجام دهید.🔹روزی شش مرتبه غذای کم حجم بخورید.🔹مقدار کالری وارده به بدنتان را کاهش دهید.🔹مقدار پروتئین مصرفی تان را زیاد کنید.🔹مصرف مواد قندی را کاهش دهید. 🔹آب فراوان بنوشید.@mohsen1ghorannevis