☄️ برای کاهش وزن این دو نکته خیلی مهمه:1. کنترل کالری دریافتی روزانتون2. بین مصرف چربی و پروتئین تعا

☄️ برای کاهش وزن این دو نکته خیلی مهمه:1. کنترل کالری دریافتی روزانتون2. بین مصرف چربی و پروتئین تعادل وجود داشته باشه🔴یادتون باشه اصلا هیچ ماده غذایی رو از وعده‌هاتون حذف نکنید