🔴رژیم لاغری#چالش_لاغری🌺شنبه ۱۴۰۴/۱۲/۹🌺 ✅ناشتا2قاشق آبلیمو+2لیوان آب گرم🌝صبحانه۲قاشق خامه شکلاتی+

🔴رژیم لاغری#چالش_لاغری🌺شنبه ۱۴۰۴/۱۲/۹🌺 ✅ناشتا2قاشق آبلیمو+2لیوان آب گرم🌝صبحانه۲قاشق خامه شکلاتی+یک عدد نان تست +یک لیوان چای (۲۵۰کالری)🔴میان وعدهیک عدد میوه یا یک عدد بیسکوئیت ساقه طلایی🔵یک ساعت قبل ازناهارنیم ساعت ورزش +چربیسوزخانگی یا قرص چربی سوز گیاهی🌸🌸🌸 @mojezereximi 🌸🌸🌸🔵قبل ازناهار2لیوان آب طعم دار🔴ناهار۱۰ قاشق سبزی پلو با تن ماهی + سالاد بدون سس هر مقدار که میل دارید (۲۷۰کالری)🔴میان وعده عصر یک لیوان شیر کم چرب+ شش عدد مغز یا یک عدد میوه🌸🌸🌸 @mojezereximi 🌸🌸🌸🔵نیم ساعت قبل ازشام چربیسوز خانگی یا قرص چربی سوز گیاهی🌚شامیک عدد کوفته تبریزی+ یک کف دست نان سنگک (۲۵۰ کالری)🌺🌺🌺 @mojezereximi 🌺🌺🌺