‍ 🍃 🎀 @mojezereximi 🎀 🍃#خوراک_گل_کلم_#رژیمی 🥦 🎗🔅یه وعده غذایی کم کالری برای دوستانی که درخواس

‍ 🍃 🎀 @mojezereximi 🎀 🍃#خوراک_گل_کلم_#رژیمی 🥦 🎗🔅یه وعده غذایی کم کالری برای دوستانی که درخواست غذای رژیمی داشتند.✔️موادلازم:☄نخود سبز پخته شده  1 و 1/2 لیوان  .  ☄روغن کنجد 4 قاشق  . ☄ گوشت راسته گاو خرد شده 3 لیوان☄پیازچه خرد شده نصف لیوان  .  ☄هویج بزرگ خرد شده  1 عدد .  ☄سیر رنده شده  2 حبه☄گل کلم کاملا ریز شده  500 گرم  .  ☄سس سویا 6 قاشق  . ☄ تخم مرغ زده شده 2 عدد 💮طرز تهیه:💎 2 قاشق از روغن کنجد را در تابه بزرگی بریزید و گوشت های خرد شده را درون آن به مدت 5 الی 10 دقیقه⏰ خوب هم بزنید و بپزید. گوشت را به بشقابی انتقال دهید. 💎2 قاشق دیگر روغن کنجد در تابه بریزید و اینبار پیاز ها، هویج 🥕و سیر را درون تابه بریزید و تفت دهید تا نرم شوند. پس از چند دقیقه⏰ گل کلم را اضافه کنید و تا جایی که آنها کمی پخته و قابل جویدن شدند آنها را بپزید. 🍖گوشت ها، نخودسبز و سس سویا را به سبزیجات اضافه کنید و تقریبا 7 یا 8 دقیقه⏰ آنها را باهم مخلوط کنید تا قهوه ای رنگ شوند.💎 مواد را در یک طرف تابه جمع کنید و در طرف دیگر تخم مرغ ها 🥚را بریزیر و هم بزنید تا وقتیکه خوب پخته شدند، آنها را با بقیه مواد مخلوط و سپس سرو کنید. 🍃 🎀 @mojezereximi 🎀 🍃