#چالش_چاقی🌺شنبه۱۴۰۴/۱۲/۹🌺🌝صبحانه ۲ عدد دونات +یک لیوان شیر پر چرب (۵۰۰کالری)🔴میان وعده یک مشت آج

#چالش_چاقی🌺شنبه۱۴۰۴/۱۲/۹🌺🌝صبحانه ۲ عدد دونات +یک لیوان شیر پر چرب (۵۰۰کالری)🔴میان وعده یک مشت آجیل+ دوعدد میوه 🌸🌸🌸 @mojezereximi 🌸🌸🌸🌞ناهار سالاد با سس مایونز هر مقدار که میل دارید+۳۰قاشق برنج + ۱۰ قاشق خورشت قیمه بادمجان (۱۲۰۰کالری)🔴میان وعده عصر دوعدد میوه یا بستنی🍦 🌺🌺🌺 @mojezereximi 🌺🌺🌺🌚شامسالاد با سس مایونز+ یک عدد ساندویچ کالباس با قارچ و پنیر بزرگ+ لیوان دلستر + ژله(۹۰۰کالری)🔵قبل ازخواب 1لیوان شیر یا ماست 🌸🌸🌸 @mojezereximi 🌸🌸🌸