ارتباط مؤثر؛ سنگ‌بنای سلامت زناشویییکی از مهم‌ترین مؤلفه‌های رضایت زناشویی، توانایی زوجین در برقراری ارتباط مؤثر با یکدیگر است. ارتباط مؤثر، فراتر از صرفاً حرف‌زدن است؛ این ارتباط شامل شنیدن فعال، درک متقابل، احترام به احساسات طرف مقابل و بازخورد سازنده می‌شود.اصول بنیادین ارتباط مؤثر بین زوجین:۱. شنیدن فعالشنیدن فعال یعنی با دقت و بدون قضاوت، به حرف‌های همسر خود گوش دهید. این نوع گوش‌دادن با سر تکان‌دادن، برقراری تماس چشمی و تکرار یا خلاصه‌کردن آنچه گفته شده همراه است.۲. بیان احساسات، نه اتهام‌هابه‌جای جملاتی مثل «تو هیچ‌وقت به من توجه نمی‌کنی»، بهتر است بگوییم: «وقتی این کار رو می‌کنی، احساس می‌کنم نادیده گرفته می‌شم». استفاده از جملات «من احساس می‌کنم...» به‌جای «تو همیشه...» باعث کاهش دفاعی شدن طرف مقابل می‌شود.۳. تنظیم زمان مناسب برای گفتگومسائل مهم را زمانی مطرح کنید که هر دو طرف آرامش دارند. صحبت در لحظات خشم، خستگی یا استرس شدید، احتمال حل مسئله را کاهش می‌دهد.۴. توجه به زبان بدنلحن صدا، حالت چهره و ژست بدن می‌تواند حتی بیش از کلمات، پیام شما را منتقل کند. ناسازگاری میان زبان بدن و کلام می‌تواند سوءتفاهم ایجاد کند.۵. پرهیز از ذهن‌خوانیگمانه‌زنی در مورد نیت‌های همسر، بدون گفتگو مستقیم، منجر به سوءتفاهم می‌شود. در ارتباط مؤثر، پرسش و شفاف‌سازی جای حدس و قضاوت را می‌گیرد.جمع‌بندی:ارتباط مؤثر، مهارتی آموختنی است و مانند هر مهارت دیگری، نیاز به تمرین، بازخورد و اصلاح دارد. زوج‌هایی که در مسیر رشد این مهارت‌ها گام برمی‌دارند، پایه‌ای محکم‌تر برای مواجهه با چالش‌های زندگی مشترک خواهند داشت.📕 برگرفته از کتاب مهارتهای زندگی زناشویی✍ دکتر امید مرادیزوج درمانگر✴️ کانال تخصصی زوج درمانی و خانواده درمانی👇👇👇👇https://telegram.me/moradiomid55