۸ ماده ی غذایی که برای سلامت زنان بسیارلازم و مفید هستند :۱- آب لیموترش: افزایش سوخت و ساز بدن و کاه

۸ ماده ی غذایی که برای سلامت زنان بسیارلازم و مفید هستند :۱- آب لیموترش: افزایش سوخت و ساز بدن و کاهش وزنلیموترش برای کاهش وزن بسیار مفید است چون علیرغم طعم بی نظیرش، کالری ای ندارد؛ آب یک لیموترش کامل فقط ۱۲ کالری دارد، اما یک سوم از نیاز روزانه ی بدن به ویتامین C را تأمین می کند.فلاونوئیدهای موجود در اسیدهای لیموترش خواص سم زدایی دارند که به مقابله با سرطان و کاهش التهاب کمک می کنند.۲- دمنوش برگ تمشک: کمک به کاهش دردهای قاعدگی۳- کلم بروکلی: مقابله با چین و چروک ها۴- زردچوبه: درمان عفونت ها زردچوبه به خواص ضد قارچ، ضد باکتری و ضد ویروسش مشهور است.۵- بادام هندی: کمک به حرکت عضلات۶- کینوا: تقویت فولیکول های مو۷- مواد غذایی حاوی امگا ۳: کاهش ریسک بیماری های قلبیبعضی مواد غذایی سرشار از اسیدهای چرب امگا ۳ عبارتند از:_ماهی سالمون_ماهی تن_ ماهی قزل آلا_ ماهی ساردین مواد غذایی دیگری هم هستند که حاوی اسیدهای چرب امگا ۳ افزودنی هستند مثل شیر، ماست و نوشیدنی های سویا.🦋 @moraghebatvazibaeii 🍃