✨پرانا، نیروی حیات‌بخش✨✨ تو خودت #پرانا رو بیشتر کِی حس می‌کنی؟موقع نفس عمیق…موقع مدیتیشن…یا وقتی بد

✨پرانا، نیروی حیات‌بخش✨✨ تو خودت #پرانا رو بیشتر کِی حس می‌کنی؟موقع نفس عمیق…موقع مدیتیشن…یا وقتی بدنت آروم میشه و ذهن ساکت می‌مونه؟پرانا همون نیروییه که همه‌چیز رو زنده نگه‌می‌داره؛با هر دم‌ و بازدم وارد میشه،و با هر لحظه آگاهی بیشتر، جریانش آزادتر میشه.تمرین‌های ساده تنفسی می‌تونن مسیر پرانا رو باز کنن؛و وقتی جریانش باز بشه، آرامش خودش پیدا میشه.🧘‍♀️ تو معمولاً کدوم تکنیک تنفسی برات بیشتر جواب می‌ده؟پرانایاما؟ نفس ۴-۴-۶؟ یا تنفس شکمی؟#مراقبه #تنفس